Donc tu n’as pas été en rencard depuis un moment et tu es nerveuse que tu fasses ou que tu dises la mauvaise chose. Ou peut-être votre dernière date a été un tel désastre qu’il aurait dû avoir une note 5 sur la chaîne météo. Devenir nerveux avant une date est compréhensible. Seront-ils attirés par vous? Êtes-vous tous les deux sur la même longueur d’onde? Serez-vous en mesure de contrôler votre bouche de dire quelque chose que votre cerveau sait est stupide?
Les erreurs se produisent habituellement lorsque les niveaux de stress sont élevés. Et permet de faire face à la datation est une entreprise stressante. La meilleure chose que vous pouvez faire avant une date est… relax… Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, mais voici 8 façons faciles de se détendre avant que votre rencard de sorte que vous avez réellement un bon moment sur votre date sans aucune incorrecte nerveux.
8 façons de se détendre avant un rendez-vous !
1. méditer
ou si cela semble trop mystique il suffit de fermer les yeux et se concentrer sur votre respiration, le sentir comme il va dans et le sentir sortir. Pouvez-vous sentir qu’il coule à travers vos narines dans vos poumons? Votre estomac se dilate aussi? Si c’est le cas, vous connaissez votre respiration profonde et vous obtiendrez le plus de bénéfices de l’activité. Voyez si vous pouvez vous concentrer sur la pause entre les respirations et celle entre une inhalation et une expiration. Faites-le pendant 5 minutes ou le faire pour 20-la longueur n’est pas aussi important que votre focus pendant ce temps.
2. Chanter.
Vraiment fort. Évidemment, cela ne va pas travailler dans un bureau, mais c’est super quand vous écoutez de la musique dans votre voiture, surtout la nuit si vous êtes inquiet au sujet d’autres personnes vous regardant curieusement.
3. s’étirez.
Essayez debout avec vos pieds largeur de la hanche et puis prendre une grande respiration, levez-vous sur vos orteils et atteindre jusqu’au plafond avec vos doigts. Tenez-le aussi longtemps que vous le pouvez. Et puis relâchez lentement votre respiration, vos bras et enfin remettre vos talons sur le sol.
4. se balader.
allez faire une promenade même si c’est juste autour du bureau ou de votre salon. Ou vous pouvez marcher à la boîte aux lettres ou faire 6 starjumps ou mettre sur une certaine musique de danse. N’importe quoi pour faire bouger ton corps et les endorphines qui coulent.
5.un massage
Donnez-vous un massage rapide-vos pieds ou mains sont de bons endroits pour commencer pour un festin rapide. Gardez de la crème pour les mains ou de la lotion corporelle à votre bureau ou dans votre table de chevet et vous serez toujours prêt à vous faire plaisir. Et prenez votre temps-après tout, vous connaissez les bits que vous aimez.
6.l’insouciance
Connectez-vous avec votre enfant intérieur-faire un renversé ou un roue-cela ne va pas travailler à l’intérieur, mais si vous portez un pantalon il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas le faire dans le parc sur votre chemin pour rencontrer votre date. Et tandis que vous êtes là ont un aller sur la diapositive trop (pas une bonne option si vous portez du blanc et son probablement une bonne idée de s’assurer que la rampe est propre avant de glisser).
7. hurler, crier.
aller dans un endroit privé et être aussi incroyablement en colère que possible et essayer de rester en colère-vous trouverez que 9 fois sur 10, vous ne serez pas en mesure de le soutenir. L’idée n’est pas d’obtenir tous les travaillés et ensuite aller pulvériser votre colère à votre date. Il s’agit de faire tout sortir et ensuite de faire face à toute situation a besoin d’adressage. Pour ce faire, vous devez vous assurer que vous ne laissez pas votre espace privé jusqu’à ce que vous vous sentez comme votre colère a tous disparu. Nous entendons tellement parler de la gestion de la colère quand il ne s’agit pas vraiment de le gérer, mais plutôt de le laisser sortir. Rappelez-vous la règle d’or: son OK pour obtenir en colère, mais ce n’est pas OK pour le prendre sur quelqu’un ou autre chose.
8. lire
la fiction-presque tout le monde s’accorde à dire que la fiction est une évasion merveilleuse de jour en jour. Il n’y a rien de tout à fait comme sortir de votre propre vie et dans la vie des personnages dans une bonne histoire. Et une bonne histoire courte est juste la chose pour une session de 15 minutes Chillout.
Espérons que ces conseils de travail pour vous sur votre prochaine date. Vous pourriez même trouver que vous appréciez!
